情緒管理困難與大腦中負責情緒處理與自我調節的區域有密切關聯，特別是邊緣系統（如杏仁核）、前額葉皮質和前扣帶皮質等部位。當這些區域的腦波活動過強或過弱時，容易出現焦慮、易怒、情緒起伏大或過度反應等情況。

Neurofeedback（腦波回饋訓練）透過即時監測與回饋腦波變化，幫助大腦學習更穩定、平衡的運作模式，從而改善情緒調節能力。訓練常針對以下幾方面進行：

1） 穩定情緒反應
情緒波動與杏仁核過度活化有關，容易出現恐懼、焦慮或憤怒等強烈反應。
訓練 α 波與中頻 β 波幫助降低杏仁核與邊緣系統的過度反應，使情緒反應更平穩。

2） 增強自我調節能力
前額葉皮質負責理性思考與自我控制，當其活動不足時，個體較難抑制強烈情緒。
Neurofeedback 可提升前額葉的腦波活動，改善大腦由上而下的調節能力，幫助個體在情緒出現時能更冷靜應對。

3） 減輕焦慮與內在緊張
焦慮與高頻 β 波過度活躍有關，會讓大腦長期處於「過度警覺」狀態。
訓練腦波進入較穩定的 α 波與 SMR 波區間，有助於放鬆神經系統，減少內在緊張感。

4） 提升壓力適應能力
高壓環境下，大腦常對壓力刺激產生過強反應，導致失眠、暴躁或疲憊。
經由腦波回饋訓練，大腦能學習在壓力出現時維持穩定狀態，提升應對挑戰的彈性與適應力。